【ピラティス ゴルフスイング（ヴァーティカル）】
今日の動画はピラティスのゴルフスイング（ヴァーティカル）というエクササイズです。
これは、軸の伸長を促しながら、体感を安定させた上で、胸椎の回旋可動域を向上させるエクササイズです。
目線が下に落ちると、軸の伸長を忘れがちになりますので、常に意識して行いましょう。
回旋と反対側の手を遠くに伸ばすように行うことで、前鋸筋と外腹斜筋の活性化にもつながり、肋骨の引き締めに効果的。
骨盤も回旋した際にぶれないように注意しましょう。
是非ご覧になられて、やってみてください！
やってみた感想をいただけますと、今後の参考になりますので
是非コメントもよろしくお願いいたします🙇♂️
