@the-mission
姿勢が悪い人の特徴🔥🔥🔥🔥
顎が上がっている
👉顎が上がると首がストレートネックになり
首肩が凝り、猫背姿勢になってしまいます⚠️
顎は引くこのをオススメします👍
肩甲骨が内側にひけない
👉肩甲骨が外側にある＝猫背姿勢になる
傾向が高いです⚠️肩甲骨を自由自在に内外に
動かせると凝りもなくなり姿勢は良くなってきます✨
骨盤が後ろに傾いている
👉骨盤が後ろに傾いていると背骨が丸くなり、
腰背中首周りの筋肉が凝り固まってしまいます🔥
少し骨盤を前傾させることで姿勢は改善されます💦
足首が硬い
👉踵重心になっている＝足首が硬いとなります💦
足首が硬いと足裏でのバランス能力が変化します。
踵重心になると背骨が丸まり、つま先重心になると
前傾姿勢がキツくなり反り腰になります⚠️🚨
姿勢が悪い人の特徴を解決できるメニューが
動画になります！
👇ポイント👇
・顎を引く
・肩甲骨を内側に引く
・骨盤を少し前に傾ける
・土踏まずに重心を乗せる
